Maratón BCN 2017. Entreno semana 14, Rafa

Maratón BCN 2017. Entreno semana 14, Rafa

“La dirección es más importante que la velocidad.”

Anónimo

Primera Maratón partiendo de cero (año 2).  Entrenamientos del Lunes 14 al Domingo 20 de Noviembre de 2016. ¡Semana 14 de 32 de entrenamientos!

Hay semanas que pasan volando. Trabajo, familia, compromisos sociales…

Y entre medias hay que buscar hueco para salir a correr. Que además es necesario, y terapéutico, en esas semanas en las que vamos acumulando y acumulando stress.

En la carretera lo he quemado yo. Yendo más rápido que nunca.

Primera Maratón BCN 2017 Semana 14 de 32

Pero sin tener claro si no ha sido un error.

Porque en esas salidas rápidas, en las que lo das todo y te quedas vacío, la cabeza se queda despejada, el espíritu calmado… y el cuerpo reventado.

Y nos pasó factura en la tirada larga…

No perdamos de vista adónde vamos. La velocidad no es importante. La dirección Rafa, la dirección…

En fin, semana pasada y ¡a por la siguiente!

Read more…

Maratón BCN 2017. Entreno semana 13, Rafa

Maratón BCN 2017. Entreno semana 13, Rafa

“Si vas a derribar muros, empieza por los que cubren tu mente”

Sabiduría popular

Primera Maratón partiendo de cero (año 2).  Entrenamientos del Lunes 7 al Domingo 13  de Noviembre de 2016. ¡Semana 13 de 32 de entrenamientos!

Tú, que sigues este blog, y eres una persona despierta, has notado enseguida que aquí falta algo. ¿De la semana 11 pasamos a la 13? ¿Y la 12?

Nos la hemos saltado… Solo salimos a correr un día. Nos exigimos demasiado y nos topamos con un señor muro.

Y cómo no somos de destruir, pero tampoco de quedarnos parados, le agradecemos al muro que estuviera ahí, y vamos pensamos como bordearlo.

Primera Maratón BCN 2017 Semana 13 de 32

Necesitábamos un parón. Físico… y mental.

Dejamos de correr por una semana y nos alejamos de las redes sociales. Fuera running (y pesas y dieta) unos días.

¡Terapéutico! Para las lumbares, para los tobillos (y pies) y ¡¡¡para la cabeza!!!

Ahora solo falta comprobar si ha sido un parón suficiente. Pero, cómo me decíais uno de vosotros:

Siempre no vas a estar a pleno rendimiento, hasta los de élite tienen sus bajones.” 

Pues nada, no somos de élite, pero sí de carne y hueso, así que semana de bajón pasada y ¡a comernos la siguiente!

Read more…

Maratón BCN 2017. Entreno semana 11, Rafa

Maratón BCN 2017. Entreno semana 11, Rafa

“Niño, no tengas miedo de los muertos, ten miedo de los vivos.”

Sabiduría popular

Primera Maratón partiendo de cero (año 2).  Entrenamientos del Lunes 24 al Domingo 30 de Octubre de 2016. ¡Semana 11 de 32 de entrenamientos!

Mucho antes que las festividades anglosajonas fueran cohabitando y, en muchos casos, compitiendo e incluso sustituyendo nuestras más arraigadas tradiciones populares, mi abuelo me refería la cita con la que abro la presente entrada al expresarle mi respeto (por no llamarlo miedo) a los cementerios.

Desde luego, hay que reconocer que para un niño (y no tan niño) es bastante más divertido disfrazarse, e ir gorroneandole  caramelos a los vecinos, que ponerse de punta en blanco para ir a visitar el cementerio.

Primera Maratón BCN 2017 Semana 11 de 32

Y para los comercios más rentable… Está claro que de eso del marketing saben más que nosotros… pero menos que mi abuelo.

Porque a estas alturas de la vida, uno ya es lo bastante grande como para darse cuenta que el mayor enemigo que tenemos no son ni los muertos ni los vivos. Aunque a veces, dan ganas de coger a alguno/a y pasarlo, de un porrazo, al grupo de los primeros. Por cabrón/a, básicamente.

Decía… que el mayor enemigo que tiene uno es… ¡él mismo! Y eso es bueno y… malo. La responsabilidad de lo que nos pasa está en nuestras manos.

En mi caso, semana de “Truco o Trato”.

Read more…

Maratón BCN 2017. Entreno semana 10, Rafa

Maratón BCN 2017. Entreno semana 10, Rafa

“No envié a mis naves a luchar contra los elementos.”

Felipe II

Primera Maratón partiendo de cero (año 2).  Entrenamientos del Lunes 17 al Domingo 23 de Octubre de 2016. ¡Semana 10 de 32 de entrenamientos!

Como el mal tiempo ha sido la tónica de la semana, hemos tenido que salir a correr asumiendo que la cosa no iba a ser cómoda.

¡No íbamos a poner la excusa de la lluvia para quedarnos en casa!

Y mirad que es fácil (y español) echarle las culpas a alguien (o algo) de nuestro fracaso al acometer una empresa. Hasta el rey de uno de los mayores imperios de la historia le paso “el marrón” al Divino.

Primera Maratón BCN 2017 Semana 10 de 32

Pero nosotros NO. ¡Que somos RUNNERS! Dueños de nuestro destino.

Así que nos hemos calzado las zapatillas y hemos cumplido con la décima semana de entrenamientos. Y aunque unas incipientes molestias, en tobillos y fascias plantares, barruntan temporal en el horizonte, seguimos sumando.

Por cierto, a la “Grande y Felicísima Armada” no la derrotaron  los Ingleses, ni tampoco la hundió el mal tiempo (dos tercios de los barcos volvieron a casa). Hasta la propia cita con la que abro la entrada es incorrecta.

Que me pierdo en la historia… y que manía me está dando últimamente con poner imágenes de tormentas en el mar ¿el subconsciente? 🙄

Volvamos al deporte ¡Semana completada!

Read more…

Maratón BCN 2017. Entreno semana 9, Rafa

Maratón BCN 2017. Entreno semana 9, Rafa

“La matemática es la ciencia del orden y la medida, de bellas cadenas de razonamientos, todos sencillos y fáciles.”

René Descartes

Primera Maratón partiendo de cero (año 2).  Entrenamientos del Lunes 10 al Domingo 16 de Octubre de 2016. ¡Semana 9 de 32 de entrenamientos!

¡Admitámoslo! A los runners nos encanta medir. Y utilizamos unidades de medida que escapan al común de los mortales.

¿Quién sabe cuánto de rápido es 6 minutos por kilómetro? Un corredor.

¿Y quién sabe con exactitud cuántos metros hay de la plaza de la Amistad a la plaza de la Concordia? Un corredor. 3 kilómetros y 737 metros. Ni uno más, ni uno menos.

Que si no, luego no son precisos los minutos por kilómetro y no sabemos si hemos mejorado nuestro mejor tiempo…

 

Primera Maratón BCN 2017 Semana 9 de 32

…porque esa es otra de las características claves de un corredor.

Siempre, siempre, ¡¡¡SIEMPRE!!!, queremos mejorar nuestras marcas. Y hacemos lo que haga falta para que así sea. Honorable siempre. O casi siempre (cuánto daño hace el “postureo”…)

En mi caso, esta semana he empezado a monitorizar nuevos datos que me permitan evaluar si sigo avanzando y acercándome al reto de correr la maratón de Barcelona.

Por ganas no será… ¡Otra semana superada!

Read more…

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR